Szentkirályi

Amennyiben úgy érzi, nem fogyaszt elegendő vizet, tanácsainkat követve könnyebben alakíthat ki új szokásokat!

Ha leül, mindig legyen egy pohárral a kezeügyében.

Étkezés, nassolás alkalmával, felkelést követően és lefekvés előtt is fogyasszon minimum egypohárral.

Adjon hozzá jégkockákat, hogy felfrissüljön.

Ízesítse gyümölcsökkel és / vagy gyógynövényekkel, pl: mentával, hogy finomabb ílegyen.

Igyon szénsavas ásványvizet gyümölcslé helyett.

Ellenőrizze (strigulázza) az elfogyasztott vízmennyiséget.

Autójában, táskájában mindig legyen ivóvíz.

Edzés közben és után se feledkezzen meg a folyadék pótásáról.

Igyon minden alkalommal, amikor arra vár, hogy elkészüljön a tea vagy a kávé.

Az okostelefon alkalmazások segítenek nyomon követni vizfogyasztását.

Vásároljon egy termoszt, hogy ivóvíze az utcán járva is hideg maradjon
Egyen sok vízben gazdag ételt, gyümölcsöt.